Исследовательская группа из Университета Невады в Лас-Вегасе завершила наблюдение, в ходе которого было установлено, как использование планшетов и смартфонов влияет на осанку и здоровье конечностей верхнего плечевого пояса. Группой ученых руководил профессор физиотерапии Жу-Пинг Ли. Результаты исследования появились 20 июня на сайте учебного заведения.
Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье молодых людей. Но гораздо хуже, когда человек не только неподвижно проводит большое количество времени, но и находится в неудобной позе: например, сидя на траве или на скамейке без спинки. В этом случае у спины нет опоры, и человека сгибается над коленями, что может вызвать различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Использование планшетов и смартфонов только ухудшает ситуацию, заставляя перенапрягаться кости и мышцы шейного отдела.
Ученые провели опрос среди 412 студентов, преподавателей и выпускников государственных вузов (135 мужчин и 275 женщин). Все испытуемые отвечали на вопросы о частоте использования карманных гаджетов и о болях в шее и спине. Чаще всего участники исследования жаловались на острую боль или чувство скованности в верхней части спины и шейном отделе; всего 55% сообщили об умеренном дискомфорте, а 15% участников отметили, что боль мешает им спать. Анализ показал, что болевые ощущения чаще всего возникали у женщин, и в целом на состояние влияла поза, во время которой испытуемый пользовался гаджетом: так использование планшетов на весу, на коленях или даже на ровной поверхности стола неизбежно приводило к развитию проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Ученые отметили, что в общей популяции распространенность симптомов обычно ниже - студентам чаще приходится пользоваться гаджетами для учебы. В связи с этим исследователи рекомендуют пользоваться планшетами только сидя в кресле с высокой спинкой. Кроме того, упражнения для разминки шейного отдела и своевременные перерывы так же помогут улучшить состояние. Профессор Ли считает, что использование подключаемой клавиатуры и мышки, расположенных на столе, тоже может снизить болезненность симптомов.
