Полноценный сон дошкольника – ключ к успешному обучению

12/07
Полноценный сон дошкольника – ключ к успешному обучению

Долгий, спокойный и, что самое главное, регулярный сон — залог успешной подготовки ребенка к обучению в школе. Новое исследование призывает родителей озаботиться качеством детского сна за год до начала школьного обучения. Научная публикация исследователей из Университета штата Пенсильвания вышла 11 июля в журнале Pediatrics.

Нарушения сна у маленьких детей являются распространенным явлением и составляют от 20% до 30%. Они могут быть связаны с медицинскими проблемами, плохими окружающими условиями или отсутствием выработанного режима сна. Известно, что дефицит сна в детском возрасте является предиктором нарушений в когнитивной, поведенческой, эмоциональной и академической областях.

В новом исследовании участвовал 221 ребенок. Дети носили наручные устройства для отслеживания сна в течение 4-х семидневных циклов: июль и август (до начала учебного года), конец сентября (начало учебного года), конец ноября (середина учебного года) и середина-конец апреля (конец учебного года).

С помощью актиграфии исследовались следующие показатели: средняя продолжительность сна за сутки в течение всей недели; доля 10-часового сна в сутки за неделю; доля ночного сна в неделю, когда дети спали 10 или более часов. Исследователи также получили отзывы от учителей и оценки независимых наблюдателей.

Среди рассмотренных показателей регулярный ночной сон продолжительностью 10 и более часов в сутки в дошкольном возрасте был связан с лучшим эмоциональным состоянием детей, большей вовлеченностью в учебу, зрелостью исполнительных функций и лучшими академическими результатами в течение учебного года. Также исследователи обнаружили, что самые лучшие показатели адаптации были у детей, соблюдавших этот режим в течение года до начала школьного обучения.

По словам исследователей, полноценный сон ‒ это такой же важный процесс, как здоровое питание и физическая активность. Люди, которые лучше спят, как правило, лучше справляются со своими эмоциями и поведением, более организованы и демонстрируют лучшую работоспособность.

АО «Красота и медицина»
ОГРН 1167746117043
+7 (495) 201-52-63
mail@krasotaimedicina.ru
© KrasotaiMedicina.ru 2022
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!