Йога для беременных в Москве

Йога для беременных – специально подобранный комплекс упражнений, ориентированный на подготовку тела и сознания женщины к родам. Занятия йогой помогают укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связок, нормализовать работу внутренних органов, избавиться от тревожности, научиться приемам эффективного расслабления. Во время беременности занятия проводятся в облегченном варианте, исключающем потенциально опасные для женщины и плода асаны, сопровождающиеся давлением на живот. Занятия включают в себя физические упражнения на растяжку, укрепление мышц, дыхательные техники, медитативные практики и др. Во время беременности занятия йогой должны проходить под руководством квалифицированного и опытного инструктора.